Sorteo Paradores Nacionales y Control 30

Desde el 2 al 30 de noviembre, participa en el sorteo de 5 fines de semana en Paradores Nacionales para 2 personas por la compra de Control 30. La mejor manera de escapar del estrés Te lo ponemos fácil. Cómo participar: 1. Haz una foto del ticket de compra de Control 30. 2. Te lo ponemos fácil. Puedes enviarla por Whatsapp al siguiente número de teléfono 627 04 21 41 (no olvides decirnos tu nombre) o bien por correo electrónico: atencionalbienestar@gruponcsalud.com (Indicando nombre y número de teléfono) 3. Tienes hasta el 30 de noviembre de 2017 a las 00:00 4. El lunes 4 de diciembre comunicaremos a los ganadores mediante whatsapp o correo electrónico, según la vía que hayas elegido. 5. Podrás consultar los nombres de los ganadores en la web: yonomestreso.com 6. Y no olvides compartir con todos tus amigos de Facebook. * El…

Los beneficios que reporta Control 30 para la salud se verán incrementados si acompañamos su toma con ejercicio físico. Se trata de un complemento que te permitirá combatir aún mejor el cansancio mental, el decaimiento, el estrés y la ansiedad en situaciones complicadas. Está más que demostrado. Hacer alguna actividad física puede hacer que te sientas con más energía e incluso ayudarte a encontrarte mejor desde el punto de vista emocional. Los expertos recomiendan unos 60 minutos de ejercicio entre moderado e intenso cada día. Por ejemplo, se sabe que el ejercicio físico practicado de manera regular, según el Colegio Americano de Medicina del Deporte mínimo 150 min/semana, tiene efectos positivos en la salud. Uno de ellos es que el ejercicio provoca un aumento en la producción de endorfinas, unas sustancias químicas que nos hacen sentir en paz y felices. Si te pones en…

Eva: Cuando acuesto a mis hijos y me aseguro que están dormidos, salgo a la terraza y me siento con las piernas estiradas sobre otra silla. A los 10 minutos estoy como nueva, sin ruidos (porque además es de noche) y sin prisas….. Es mi momento, aunque a veces lo comparto con mi marido. Olga: Tengo un niño de 18 meses, así que mi casa, mi vida y mi todo están constantemente ocupados y patas arriba. Amo a mi hijo y, aunque soy muy perfeccionista, no quiero estresarme y no quiero que el desorden material o una agenda se interpongan ante él. Así que para no agobiarme hago un ejercicio de desprendimiento de todas las cosas materiales, que al final no valen nada ante un abrazo de mi peque. Pero si me voy a dormir y me pongo a pensar en el desorden que…

Clara: Mi momento del día para no estresarme es cuando me doy un baño con rituales de la fragancia shakura, me quedo como nueva, su olor y componentes naturales me hacen volar a las nubes. Javier: Leer. Bicicleta. Ducha de agua caliente. Escuchar música. Cenar con amigos. Sonia: Hago ejercicio, pero aún así me cuesta mucho relajarme. Bego: Bueno pues yo intento controlar mi estrés e insomnio, a base de infusiones aunque no lo consiga siempre. Tomo mucha tila, manzanilla, e incluso infusiones mezcladas. También a la noche para poder descansar y conciliar el sueño tengo que tomar lorazepam. (a veces necesito llorar con todas mis ganas para así poder sacar toda la irritabilidad que tengo y conseguir relajarme o por lo menos desahogarme). Diana: Relajar la mandíbula, respirando hondamente con los ojos cerrados. Si aun no me siento estresada me gusta prevenirlo haciendo…

Laura: Levantarme tarde, desayunar tranquilamente delante del televisor con una buena taza de café con leche. Después, prepararme el desayuno de forma elaborada y disfrutar de cada bocado sentada plácidamente en el sofa. Roser: Mi forma de no estresarme es intentar organizarme lo mejor posible, pero vamos que con tres niños es casi imposible. Existe alguna forma mejor, seguro. Rocío: Respirar profundo y pensar que todo pasará. Marisa: Estar lo más posible en contacto con la naturaleza dando paseos con mis perros. Alba María: Hacer yoga, además no necesitas ir a clases, en Internet hay una gran variedad de tutoriales que te enseñan todas las pautas a seguir para practicar yoga tu solo. También práctico algún deporte, como correr o natación. María José: Para no estresarme, llego a casa después de trabajar, como y echo una siestecita reparadora. María Jesús: Ejercicio fisico y tomar…