cuando..

  • Hay más consejos para evitar el estrés .

  • Voy al gimnasio .

    Suelto toda la adrenalina en el gimnasio. Es mi manera de desconectar de todo. Unos días trabajo el tren superior, otros días el inferior, voy cambiando de maquinarias y de peso, trato de que cada día que voy a la semana sea distinto. Me sienta muy bien emplearme a fondo, sudar un poco y, por supuesto, terminar cada sesión con unos estiramientos. Mientras tanto, no pienso en nada, sólo me ejercito mientras escucho música y charlo de vez en cuando con los compañeros de gym. Manuel

  • Practico pilates .

    Estoy en mi clase de Pilates. Antes y después es imposible no estresarme teniendo en cuenta que trabajo, estudio y tengo dos niños. Pero lo que me está viniendo muy bien es el Pilates, al menos, la hora en la que lo practico me sienta genial. Me gusta mucho la manera tranquila y suave en la que realizamos los ejercicios. Además, con el control de la respiración siento un gran descanso físico y mental. Con el Pilates he ganado también en flexibilidad muscular y en la movilidad de las articulaciones. Es un lujo de clase y, lo mejor de todo, ¡casi no te das cuenta del esfuerzo! María José

  • Hago repostería .

    Me adentro en la cocina a elaborar algo de repostería. Tan dulce esos instantes como los platos que hago. Sólo me falta el gorro de cocinero. Me lavo las manos, abro el libro de recetas y con todo lo que necesito sobre la mesa…. empieza la acción. Hoy haré algo sencillo y rápido porque además me apetece saborearlo de inmediato. Mientras bato los huevos y unto una base de mermelada en el molde tarareo canciones de todo tipo. Soy mi mejor canal de radio. Una pincelada más por aquí, otra por allá y ¡vualá! Listo para servir. ¡Ummmmmm! Huele que alimenta… José Antonio

  • Me relajo en el sofá viendo la televisión .

    Todo el mundo se ha ido a dormir menos yo y disfruto de mi momento de gloria en el sofá. Pongo mi canal favorito, remuevo mi infusión y me tumbo como una reina y señora. A veces, ni siquiera veo la tele. Es lo de menos. Me basta con estar sola, sin nada ni nadie a mi alrededor. Descansa mi cuerpo y me mente. Y es que esta puntual y efímera paz que me invade no me deja pensar en nada. Sólo sonrío sutilmente y sigo disfrutando… Lourdes

  • no me estresa jugar al futbol o practicar deporte

    Practico algún deporte con los amigos .

    Quedo con los amigos y vamos a jugar al fútbol a la pista del polideportivo. ¡Me encanta! Me ayuda a liberar tensiones y problemas y de paso me río cuando Miguel emprende su primera y única carrera por la banda acompañado de su barrigota o cuando Pablo se mosquea por todo y señala falta donde y cuando no la hay. Pero el gran momento llega después. Recién duchados y fresquitos nos vamos a la terraza de siempre y brindamos con cerveza recordando nuestras batallitas. Abel

  • Doy largos paseos por la playa .

    Puedo escaparme a la playa a pasear. Es como si me aislara del mundo y me perdiera en un paraíso silencioso. Solos el mar, la arena y yo. Voy tranquila, sintiendo como mi caminar se amolda a la arena blanda que queda al bajar la marea, retirándome el pelo que me acaricia la cara con la dulce brisa. Respiro hondo… y lleno mis pulmones de sal y frescura… mientras las olas van y vienen, van y vienen, van y vienen… Arantxa